Sobre este test
¿Alguna vez has dormido ocho horas y te has levantado igual de agotado/a? Dormir es esencial, pero no es el único descanso que necesitan tu cuerpo y tu mente.
Elige las respuestas que mejor describan tu cansancio últimamente.
Los tipos de descanso
La médica Saundra Dalton-Smith propone que existen varios tipos de descanso: físico, mental, sensorial, emocional, social, creativo y espiritual. Cuando solo descansamos el cuerpo pero nuestro cansancio es mental o emocional, seguimos sintiéndonos agotados.
Identificar qué descanso necesitas te permite elegir la pausa adecuada: una siesta, una tarde sin pantallas, un paseo por la naturaleza, una conversación sincera o tiempo a solas.