Luta, fuga, congelamento ou agrado: como você reage ao estresse?

O fisiologista Walter Cannon descreveu a resposta de «luta ou fuga» no início do século XX, e pesquisas posteriores acrescentaram o congelamento. O psicoterapeuta Pete Walker somou uma quarta, o agrado: acalmar a ameaça agradando os outros, comum em pessoas que cresceram em ambientes tensos.

As quatro são normais e nos ajudaram a sobreviver. O problema aparece quando uma delas é ativada com frequência demais ou em situações que não são perigosas. Respiração, técnicas de aterramento e terapia ajudam a acalmar o sistema nervoso.