Necessidade de aprovação

Seu valor depende muito do que os outros pensam. Você tem dificuldade de dizer não, pede a opinião de todo mundo e um elogio ou uma crítica podem fazer ou estragar seu dia.

Recomendações

✓Pratique pequenos «nãos» e perceba que as relações não acabam.
✓Antes de perguntar aos outros, pergunte-se o que você acha.
✓Seu valor não depende de agradar a todo mundo.

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Outros resultados possíveis

Sobre este teste

Ter boa autoestima não é se achar perfeito/a, e sim se tratar com respeito mesmo sem ser. E ela costuma ser minada por alguns hábitos bem específicos.

Responda de acordo com o que você costuma fazer ou pensar, não com o que gostaria.

Autoestima e autocompaixão

O psicólogo Morris Rosenberg definiu a autoestima como a atitude global que temos em relação a nós mesmos. As pesquisas de Kristin Neff acrescentam uma ideia-chave: a autocompaixão, tratar a si mesmo como trataria um bom amigo, é mais estável do que uma autoestima baseada em conquistas ou comparações.

Saber o que sabota sua autoestima permite trabalhar isso diretamente: questionar seu crítico interno, limitar as comparações, aprender a dizer não ou se relacionar de outro jeito com seu corpo.