Seu crítico interno

A voz mais dura da sua vida é a sua. Você se xinga por erros pequenos, não acredita nos elogios e nunca fica totalmente satisfeito/a consigo.

Recomendações

✓Quando se criticar, pergunte-se: eu diria isso a um amigo?
✓Anote todo dia três coisas que você fez bem.
✓Autocompaixão não é fraqueza: é o que te ajuda a melhorar.

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Outros resultados possíveis

Sobre este teste

Ter boa autoestima não é se achar perfeito/a, e sim se tratar com respeito mesmo sem ser. E ela costuma ser minada por alguns hábitos bem específicos.

Responda de acordo com o que você costuma fazer ou pensar, não com o que gostaria.

Autoestima e autocompaixão

O psicólogo Morris Rosenberg definiu a autoestima como a atitude global que temos em relação a nós mesmos. As pesquisas de Kristin Neff acrescentam uma ideia-chave: a autocompaixão, tratar a si mesmo como trataria um bom amigo, é mais estável do que uma autoestima baseada em conquistas ou comparações.

Saber o que sabota sua autoestima permite trabalhar isso diretamente: questionar seu crítico interno, limitar as comparações, aprender a dizer não ou se relacionar de outro jeito com seu corpo.