Las cuatro caras de la dependencia
El miedo al abandono, muy ligado al apego ansioso, hace que cualquier distancia se viva como una amenaza. La complacencia lleva a anteponer siempre los deseos del otro para asegurarse su cariño. La fusión hace que tus gustos, planes y amistades se disuelvan en los de la pareja.
La hipervigilancia, por último, es la necesidad de saber dónde está, con quién habla o qué hace la otra persona para calmar la inseguridad. Las cuatro comparten una raíz: sentir que el propio valor depende de la relación.
Cómo empezar a cambiarlo
Recuperar espacios propios, aprender a tolerar la incertidumbre y trabajar la autoestima son pasos clave. La dependencia emocional responde muy bien a la terapia psicológica.