Las tres dimensiones del burnout
La psicóloga Christina Maslach describió el burnout a través de tres dimensiones: agotamiento emocional, cinismo o desconexión del trabajo y una menor sensación de logro personal. Desde 2019, la Organización Mundial de la Salud lo reconoce como un fenómeno laboral en su clasificación de enfermedades (CIE-11).
El burnout no es una debilidad personal: suele deberse a un desequilibrio entre exigencias y recursos. Descansar ayuda, pero el cambio duradero suele pasar por ajustar la carga, los límites y el apoyo. Si los síntomas son intensos, habla con un médico o un psicólogo.