Autoestima y autocompasión
El psicólogo Morris Rosenberg definió la autoestima como la actitud global que tenemos hacia nosotros mismos. Las investigaciones de Kristin Neff añaden una idea clave: la autocompasión, tratarte como tratarías a un buen amigo, es más estable que una autoestima basada en logros o comparaciones.
Saber qué sabotea tu autoestima te permite trabajarlo directamente: cuestionar a tu crítico interno, limitar las comparaciones, aprender a decir que no o relacionarte de otra forma con tu cuerpo.