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L’un des résultats possibles du test « De quel type de repos avez-vous vraiment besoin ? »

Vous avez besoin de repos social

Certaines relations vous donnent de l'énergie, d'autres vous en prennent. Il vous faut moins d'interactions épuisantes et plus de temps avec les gens qui vous ressourcent, ou simplement seul(e).

Recommandations

✓Repérez les personnes qui vous laissent plein(e) d'énergie et celles qui vous vident.
✓Privilégiez des moments détendus avec des proches de confiance.
✓Protégez votre temps seul(e) sans culpabiliser.

Quel serait votre résultat ?

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Autres résultats possibles

À propos de ce test

Vous est-il déjà arrivé de dormir huit heures et de vous réveiller tout aussi épuisé(e) ? Le sommeil est essentiel, mais ce n'est pas le seul repos dont votre corps et votre esprit ont besoin.

Choisissez les réponses qui décrivent le mieux votre fatigue ces derniers temps.

Les types de repos

La médecin Saundra Dalton-Smith propose qu'il existe plusieurs types de repos : physique, mental, sensoriel, émotionnel, social, créatif et spirituel. Quand on ne repose que son corps alors que la fatigue est mentale ou émotionnelle, on reste épuisé.

Identifier le repos dont vous avez besoin permet de choisir la bonne pause : une sieste, un après-midi sans écrans, une balade dans la nature, une conversation sincère ou du temps seul(e).