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L’un des résultats possibles du test « De quel type de repos avez-vous vraiment besoin ? »

Vous avez besoin de repos émotionnel

Vous dépensez beaucoup d'énergie à être fort(e), à prendre soin des autres ou à cacher ce que vous ressentez. Il vous faut un espace pour être authentique sans chercher à plaire.

Recommandations

✓Trouvez quelqu'un avec qui vous pouvez être sincère.
✓Entraînez-vous à refuser les engagements qui vous épuisent.
✓Autorisez-vous à ressentir sans avoir à tout régler.

Quel serait votre résultat ?

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Autres résultats possibles

À propos de ce test

Vous est-il déjà arrivé de dormir huit heures et de vous réveiller tout aussi épuisé(e) ? Le sommeil est essentiel, mais ce n'est pas le seul repos dont votre corps et votre esprit ont besoin.

Choisissez les réponses qui décrivent le mieux votre fatigue ces derniers temps.

Les types de repos

La médecin Saundra Dalton-Smith propose qu'il existe plusieurs types de repos : physique, mental, sensoriel, émotionnel, social, créatif et spirituel. Quand on ne repose que son corps alors que la fatigue est mentale ou émotionnelle, on reste épuisé.

Identifier le repos dont vous avez besoin permet de choisir la bonne pause : une sieste, un après-midi sans écrans, une balade dans la nature, une conversation sincère ou du temps seul(e).