Las cinco heridas
La autora Lise Bourbeau popularizó la idea de cinco heridas emocionales: rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia. Según su modelo, cada herida desarrolla una «máscara» que nos protege: huir, depender de los demás, ponernos en último lugar, controlar o volvernos rígidos.
Es un marco de autoayuda más que una teoría científica, pero conecta con ideas muy estudiadas como la teoría del apego y los esquemas desadaptativos tempranos descritos por Jeffrey Young. Si una herida te pesa mucho, la terapia puede ayudarte a sanarla.