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Um dos resultados possíveis do teste «Que tipo de descanso você realmente precisa?»

Você precisa de descanso emocional

Você gasta muita energia sendo forte, cuidando dos outros ou escondendo como se sente. Precisa de espaço para ser autêntico/a sem agradar ninguém.

Recomendações

✓Procure alguém com quem possa ser sincero/a.
✓Pratique dizer não a compromissos que te esgotam.
✓Permita-se sentir sem precisar resolver nada.

Qual seria o seu resultado?

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Outros resultados possíveis

Sobre este teste

Você já dormiu oito horas e acordou igualmente exausto/a? Dormir é essencial, mas não é o único descanso de que seu corpo e sua mente precisam.

Escolha as respostas que melhor descrevem seu cansaço ultimamente.

Os tipos de descanso

A médica Saundra Dalton-Smith propõe que existem vários tipos de descanso: físico, mental, sensorial, emocional, social, criativo e espiritual. Quando só descansamos o corpo, mas o cansaço é mental ou emocional, continuamos nos sentindo esgotados.

Identificar de que descanso você precisa permite escolher a pausa certa: um cochilo, uma tarde sem telas, uma caminhada na natureza, uma conversa sincera ou um tempo sozinho/a.